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Porridge sans cuisson ou « Overnight Oats »
Posté :
May 24, 2024
Ingrédients
Pour 1 personne
Avec de la purée de cacahuètes (très nutritif)
50 g
de flocons d’avoine fins Biofarm
1 cs
de poudre de cacao
1 pincée
de sel
1 cs
de concentré de jus de pomme
10 g
de la purée de cacahuètes
100 ml
de lait d’avoine Biofarm ou de lait
20 g
de la purée de cacahuètes
15 g
de chocolat noir
1 cc
d’huile de coco
Tiramisu
40 g
de flocons d’avoine fins Biofarm
50 ml
de café Biofarm
40 ml
de lait d’avoine Biofarm ou de lait
1 cc
de concentré de jus de pomme
100 g
de yaourt nature
un peu
de poudre de cacao
Avec des baies
50 g
de flocons d’avoine fins Biofarm
100 ml
de boisson à l’avoine Biofarm ou de lait
1 cc
de concentré de jus de pomme
100 g
de yaourt nature
1 poignée
de baies, fraîches ou congelées
1 poignée
de noix, p. ex. des noix Biofarm, hachées
Préparation
Avec de la purée de cacahuètes
1. Mélanger tous les ingrédients jusqu'à la boisson d'avoine incluse dans un bocal à couvercle. Mettre le récipient fermé au réfrigérateur pendant la nuit.
2. Le lendemain matin, verser la purée de cacahuètes sur la masse de flocons d'avoine. Faire fondre le chocolat et l'huile de coco dans une poêle et les verser également sur le dessus. Remettre ensuite au réfrigérateur jusqu'au moment de consommer.
Tiramisu
1. Mélanger tous les ingrédients avec le concentré de jus de pomme dans un bocal à couvercle. Mettre le récipient fermé au réfrigérateur pendant la nuit.
2. Le lendemain matin, ajouter le yaourt et saupoudrer de cacao en poudre. Remettre au réfrigérateur jusqu'au moment de consommer.
Avec des baies
1. Mélanger tous les ingrédients avec le concentré de jus de pomme dans un bocal à couvercle. Mettre le récipient fermé au réfrigérateur pendant la nuit.
2. Le lendemain matin, ajouter le yaourt et saupoudrer de baies et de noix. Remettre au réfrigérateur jusqu'au moment de consommer.
Produits pour la recette
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